كيف تقوم بعمل تمارين الضغط للمبتدئين؟

تعتبر التمارين الرياضية من أهم ما قد يفعله الشخص للحفاظ على جسم رشيق وخالي من الأمراض المتعلقة بالسمنة، ومن أهمها هي تمارين الضغط، تابع الفيديو لتتعلم كيف تقوم بها.